北習志野 みうら整体院 の日記
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呼吸法ダイエット
2012.12.29
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呼吸法でダイエット 2012.12.29 今、流行の呼吸法ダイエット♪
美紀良介さんの「ロングブレスダイエット」特集が雑誌に出ていました。
いつでもどこでも道具なしでできるのが手軽ですよね!
お正月太りを避ける…
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クリスマス
2012.12.25
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今日はクリスマスですね~(^^)
街中のイルミネーションを見ていると、ちょっぴりウキウキします♪
私が小さいころは、赤や黄色のイルミネーションだったような気がしますが、
ここ数年は青のイルミネーションが多い…
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乾燥しょうがが大人気!
2012.12.19
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今、乾燥しょうがが大人気だそうです。
生のしょうがもいいのですが、乾燥したものはどういいのでしょうか?
ショウガの成分の「ジンゲロール」と「ショウガオール」が体を温めてくれます。
生のしょうがに多く含まれる…
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寝る前のリラックス
2012.11.22
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夜はぐっすり眠れていますか?
寝つきが悪かったり、眠りが浅かったりしませんか?
スッキリ目覚めるには、睡眠の質が大事ですよね♪
眠れない、寝つきが悪い。。。そんな時は香りの力を借りるのもいいかもしれません。
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夏休み
2012.07.23
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子供たちは、夏休みが始まりましたね!
早めに起きて、近所でラジオ体操をしてきました(^^)
朝はラジオ体操、昼間は「夏休みの友」をやり、友達とプールへ♪
そんな毎日で真っ黒になっていたことを思い出します。
朝…
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5月並みの涼しさ
2012.07.20
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今朝、半袖で外に出たら「寒い~」と、あわてて長袖を羽織りました。
今日は昨日と打って変わり、5月なみの涼しさだとか。
明後日あたりまで寒い日が続くとのことです。
急な温度変化で体調を崩さないようにしたいです…
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疲労回復
2012.07.19
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「疲れ」「痛み」「発熱」・・・これらの症状がなかったら、大変なことになってしまいますね!
この3つは生体の3大アラームと呼ばれ、生命を維持していくうえで非常に大切です。
中でも「疲れ」は、個人差が大きく、…
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新しい冷え性
2012.07.17
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「節電反動冷え」-せつでんはんどうびえ
節電の反動で冷える、新しい冷え性、皆様は大丈夫ですか?
冷たいものの摂りすぎで、内装を冷やすことで、体の免疫機能低下につながり、
だるさや疲れが取れない、肩こり、むく…
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足裏の体操
2012.07.16
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からだのどこかに痛みがある時、それをかばうために、
痛みを感じないところに負担がかかることありませんか?
膝の痛みや、腰の痛みがある方は、歩くときに痛みのあるところをかばって
バランスを崩してしまうことも。…
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質の良いおやつ
2012.07.15
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2012 ミス・ユニバース 日本代表の原綾子さん、本当におきれいですね♪
原さんは「質の良いおやつ」で痩せたのだとか。。。
「質の良いおやつ」とは、ドライフルーツや焼いたナッツだそうです。
ドライフルーツは食物…